728x90 반응형 SMALL 불면증1 불면증 2분만에 숙면취하는 법! 불면증 2분 만에 숙면취하는 법! 잠이 안 오시나요? 습관을 들이시면 2분 만에 잘 수 있는 법이 있습니다. 해파리 수면법이라고 하는데요? 지금 당장 실천 해 볼 수 있는 방법입니다. 제목이 우스꽝 스러울 수 있어도 미군들이 전쟁중에도 전투피로 해소를 위해 빠른 시간 내에 잠들기 위해 고안 한 방법입니다. 잠이 안오시는 분이 있다면 지금 바로 해보세요 1. 무릎을 벌리고 의자에 편하게 앉는다. 2. 손은 무릎 안쪽이나 손잡이에 힘을 빼고 축 늘어진다. 3. 눈을감고 턱을 가슴에 가까이한다 4. 입을 살짝 벌릴 수 있는 만큼 힘을 뺀다 5. 눈을 감고 의자에 걸린 해파리라고 생각하며 축 늘어진다 (어깨를 늘어뜨리고 목 뒤 근육도 힘을 빼야 합니다) 6. 양쪽 팔다리 모든 부분에서 힘을 서서히 뺀다. 7. .. 2023. 1. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST